살며, 사랑하며, 이야기를 나누다

발목보호대는 일상생활이나 운동, 부상 시 회복하는 과정에서 발목 관절을 안정적으로 지지하고 보호해 주기 위해 사용하는 아주 유용한 아이템 중의 하나입니다. 아무래도 발목의 인대나 관절, 근육등을 보호해 주기 때문에 한번 부상을 당해보신 분들은 재부상 예방을 위해 더더욱이 많이 이용하시는 것 같습니다. 아무래도 보호대를 착용하면 통증도 완화되고 부상 회복에도 도움을 주기 때문에 필요에 따라 보호대를 잘 골라서 선택하시는 것이 중요합니다.  [ 목차 ]1. 발목 부상 종류 및 대처 방법2. 발목 보호대 종류2. 요넥스 발목보호대 추천  발목 부상 종류 및 대처 방법발목 부상이란 보통 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 것으로, 대부분 발을 접질렸을 때 많이 발생 합니다. 따라서 생각보다 일상에서 빈번..

주방 인테리어 하면서 가장 만들고 싶었던 나만의 공간, 홈카페를 위한 아일랜드 식탁 그리고 바체어 형태의 의자를 너무 사고 싶었습니다. 아일랜드 식탁에 사이즈도 맞고 일반 의자보다 높게 앉을 수 있어 커피나 맥주 한잔 혼자서 마시기에 편안한 그런 공간! 디자인과 실용성, 그리고 가격까지 삼위일체 해주는 제품을 찾아 오랜 시간 고민하였습니다.  [ 목차 ] 1. 아일랜드 식탁의자 고를 때 체크 포인트2. 아일랜드 식탁 의자 종류3. 아나스 회전 의자 추천  아일랜드 식탁의자 고를 때 체크 포인트 ✓ 시트 높이 일반적으로 아일랜드 식탁은 85~95cn 높이가 많으며, 시트 높이는 60~75cm가 적당하고 편합니다. 시트 높이는 아일랜드 식탁 높이보다 25~30cm 정도 낮게 구입하는 것이 편리하기 때문에, ..

여러분께서는 알약통을 사용해 보신 적 있으신가요? 저도 예전에는 여행 갈 때 영양제 및 비상약을 담아가기 위해 다이소 알약통을 자주 사용하곤 했었는데요, 요즘 아이를 키우다 보니 내 영양제, 신랑 영양제, 아이 영양제 모두 챙기기에는 저의 뇌가 다 기억을 하지 못하는 단점이 생기더라고요, 그래서 다이소에서 구입해서 사용하던 알약통 중, 1000원의 행복으로 가장 가성비 좋은 제품을 발견하게 되었습니다.  [ 목차 ] 1. 알약통의 장점 2. 다이소 알약통 추천   알약통의 장점 알약통은 약을 보관하거나 일정에 맞추어 깜빡하지 않고 복용할 수 있도록 도와주는 용기입니다. 또한 여행을 가거나 출장을 갈 때 약통을 모두 들고 가기 힘들기 때문에 이용을 하기도 합니다. 저처럼 약을 먹는 걸 깜빡하는 분들께 정말..

마들렌은 조개껍데기 모양의 버터 풍미가 가득한 프랑스식 미니 케이크로 커피와 함께 먹기 좋은 간식 중의 하나입니다. 폭신하고 촉촉한 식감으로 버터와 계란 향이 가득하여 남녀노소 호불호가 많이 없는 간식 중의 하나인데요, 기본적으로 바닐라와 꿀이 들어가 향이 좋기 때문입니다. 요즘은 속이 촉촉하고 겉이 살짝 바삭한 마들렌이나 초코, 녹차 등 다양한 맛의 마들렌이 많이 판매되기도 합니다.  오늘은 많은 마들렌 중에서 가성비 좋고 맛있는 쿠팡 간식, 이츠웰 우리밀 촉촉 마들렌 내돈내산 후기입니다.  [ 목차 ] 1. 마들렌의 유래와 종류2. 이츠웰 우리밀 촉촉마들렌 후기 마들렌의 유래와 종류마들렌은 프랑스 로렌 지방(Lorraine)에서 요리사 마들렌 폴미에(Madeleine Paulmier)가 만들었다는 설..

호주 여행 갔다가 사온 미국 초콜릿 피스터블 밀크 초콜릿, 지금 GS 25 편의점 신상으로도 핫핫했습니다. 8000원이나 주고 사 먹을 만큼 맛있는 초콜릿인가?! 호주에선 약 3000~4000원이면 사 올 수 있었는데 한국에선 어마어마한 가격에 인기는 있지만 쉽사리 사기가 어렵습니다.  호주에서는 2024년 피스터블 초콜릿이 출시되었고, 반년도 되지 않은 기간에 130억이 넘는 매출을 이끌었다는 어마어마한! 전 세계적으로 붐이 일어난 판매량을 자랑하고 있습니다. 그래서 오늘 저도 직접 먹어 보았습니다!  미스터 비스트 초콜릿바 피스터블 밀크  ✔ 용량 : 60g ✔ 제조사 : 미국 Feastables ✔ 주의사항 : 서늘하고 건조한 곳에 보관 ✔ 영양 성분 : 100g당 535 Kcal / 지방 34.4..

항암 환자들이 긴 시간 항암 치료를 하는 동안 힘들어하는 이유는, 무엇보다 메스꺼움, 소화장애, 식욕 저하 등의 부작용으로 인한 음식 섭취 부족, 즉 충분한 영양을 섭취하지 못한다는 점입니다. 하지만 영양 섭취 부족은 체중이 감소하고, 체력저하나 면역력 감소로 이어지기 때문에 반드시 다른 방법으로라도 열량과 영양분을 보충하여야 합니다.  항암 치료시 체중을 주 2~3회 정도는 측정을 하며, 몸무게 변화가 없는지 꾸준히 확인을 하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 체중 감소는 그만큼 영양소가 부족함을 나타내기 때문에, 충분한 식사/영양 섭취로 정상세포를 잘 유지해야 암치료의 효과를 높일 수 있고 항암 치료도 마지막까지 진행할 수 있는 힘이 되어주기 때문입니다.   [ 목차 ]1. 고칼로리 고단백 음식 추가2. ..

겨울철 차가운 바람에 꽁치 또는 청어를 바닷바람에 말려 숙성시킨 과매기는, 쫀득한 식감과 고소한 풍미, 그리고 겨울철 영양식으로 맛있게 먹을 수 있는 겨울 제철 음식입니다. 주로 경북 포항, 그 중에서도 구룡포 지역에서 많이 생산되며 11월~2월사이 가장 맛있게 먹을 수 있습니다. 하지만 요즘은 진공 포장된 제품들이 많아, 비린내 없이 쉽게 마트에서 구해 먹을 수 있는 구룡포 과메기 제품이 많이 생겼습니다.   [ 목차 ] 1. 과메기 제철2. 과메기 종류와 효능3. 과메기 맛있게 먹는 방법 4. 홈플러스 과메기 추천  과메기 제철 과메기를 가장 맛있게 먹을 수 있는 제철은 11월~2월 사이로 늦은 가을부터 겨울까지 가장 맛있게 먹을 수 있습니다. 이 시기에 잡은 꽁치나 청어는 살이 가장 통통하여 지방 ..

여러분께서는 마시는 수액이라는 말 들어보셨나요? 이는 수분이나 나트륨, 칼륨, 포도당 등이 함유된 전해질 음효로 탈수 예방 및 피로 회복에 도움이 되어 요즘 육아맘들, 직장인들 사이에서 핫한 음료입니다. 장염이 걸렸을 때, 체력이 너무 안 좋아 피곤함이 계속될 때 직접 복용해 보고 좋아 작성하게 된 내돈내산 레스큐라이트 플러스액! 링거 맞을 정도는 아니지만 수분 보충이 필요할 때, 혹은 링거를 맞고 나서 추가로 더 몸 회복을 도와주고 싶을 때 복용하시면 좋은 마시는 수액에 대해 오늘은 알아보고자 합니다.  [ 목차 ] 1. 마시는 수액의 효과2. 마시는 수액의 종류 3. 마시는 수액 섭취시 주의 사항 4. 레스큐라이트 플러스액 후기     마시는 수액의 효과마시는 수액은 우리가 흔히 아는 정맥 수액(주사..

이마트 노브랜드에는 가성비 좋은 간식이 정말 많은데요, 달달한 과자부터 짭짤한 스낵, 초콜릿, 젤리, 건강 간식까지 종류별로 웬만한 간식 모두 맛있는 가성비 최고 간식! 아무래도 가장 큰 장점은 브랜드 제품 못지않은 맛에 가성비가 좋다는 점, 그리고 용량이 넉넉해서 오래 먹을 수 있어서 자주 먹을 간식이라면 쟁여놓고 먹기 좋습니다. 노브랜드 간식 중 추천해 드리는 제품들은 ✔ 바삭하고 은은한 버터향이 매력적인 버터쿠키 ✔ 갈릭바게트칩 ✔ 고소하고 건강한 맛의 씨앗크래커 ✔ 우리가 먹는 브랜드 맛과 거의 비슷한 초코칩 쿠키 ✔ 마시멜로 샌드쿠키✔ 초코롤케이크 ✔ 프링글스 보다는 덜 짜고 바삭한 감자칩(오리지널 어니언, 사워크림) ✔ 체다치즈볼 ✔ 프레첼 스틱 ✔ 미니 초콜릿 바 ✔ 초코 웨이퍼바 ✔ 구미베..

요즘은 많은 분들이 홈카페를 보유하고 계시고, 집에서 커피와 함께 먹을 간단한 브런치도 만들어 드시곤 하는 것 같습니다. 하지만 저는 무엇보다 빠르게 만들 수 있어야 하고, 간단하면서도 맛있는 것이 제일 우선순위이다 보니, 집에서 만들어 먹을 브런치 메뉴로 최애 하는 메뉴 중의 하나가 크루아상 샌드위치입니다. 몇 가지 재료만 있으면 빠르게 10분이면 완성되면서도, 비주얼은 이쁘고 아주~ 맛있어서 데이트 나가는 소풍이나, 아이간식, 또는 아침대용으로 자주 만들어 먹곤 합니다.   크루아상 샌드위치 재료 1. 크루아상 2. 양상추 3. 주부9단 슬라이스햄 4. 슬라이스 치즈 5. 토마토 6. 마요네즈 + 복숭아잼 (혹은 딸기잼, 혹은 겨자소스 가능)     크루아상 샌드위치 레시피 1. 크로아상은 반으로 먹..